こんにちは。

食と空間のスクールTABLE SALONの松永です。

今日は８月３１日。『やさい』の日だそうですよ！

みなさま、１日に必要な野菜の量、知っていますか？

１日に３５０ｇ。国民栄養健康調査によると成人の野菜摂取量は平均２９２gで、あと６０g足りないということです。（あくまで平均ですが）

この３５０g、野菜の小鉢を５皿。小鉢一皿が７０gとし、野菜の70gはどのくらいかというと

小松菜　２株、トマト1/2個、、ピーマン2個、玉ねぎ1/４個分が目安となります。

火を通してかさを減らしたり、お味噌汁やスープに入れて水溶性のビタミンCも一緒に取る工夫をしたり、意識して摂るようにしたいですね。

桃のレアチーズケーキのレッスン　

募集を締め切りました。

お申込みありがとうございました。

桃のレアチーズケーキ　増設レッスン♪

9月17日（土）11:00～13:30　

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食と空間のスクールTABLE SALON10月生募集中

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